Bewegen voor een gezonde mond en lichaam

Bij Tandarts.nl staan we voor het belang van mondgezondheid en de invloed ervan op de algehele gezondheid. Onderzoek toont aan dat een gezonde mond bijdraagt aan een gezond lichaam en een heldere geest, en vice versa. In de eerdere blogs van Jolanda Gortzak lees je bijvoorbeeld hoe mondgezondheid de sportprestaties kan beïnvloeden. Het aantal tandartsen en mondhygiënisten met een integrale visie op mondzorg neemt toe. Hier introduceren we Shanna Janssen, een coach en trainer die mensen helpt om gezonder, veerkrachtiger en sterker te worden. Een gezond lichaam, weerbare geest en goede mondgezondheid gaan hand in hand. Daarom is het thema bewegen perfect voor Tandarts.nl. Het leven vraagt om beweging, zowel fysiek als mentaal. Echter, we bewegen steeds minder en wanneer we dat wel doen, belasten we ons lichaam vaak verkeerd. Ons lichaam is ontworpen om in beweging te zijn, maar moderne levensstijlen leiden tot veel zitten en slechte houdingen. Pijn is een signaal van het lichaam en we zouden moeten leren bewegen voordat pijn ons dwingt. Goed bewegen is essentieel voor zelfzorg. Het gaat niet alleen om meer bewegen, maar vooral om hoe je beweegt. Let op je houding, ademhaling en spiergebruik om klachten te voorkomen en je lichaam te versterken. Pilates, yoga en functionele training helpen om bewuster met je lichaam om te gaan. Zelfs kleine veranderingen zoals regelmatig opstaan, stretchen en wandelen hebben een grote impact. Blijf in beweging om je gezondheid te verbeteren en zowel fysieke als mentale kracht op te bouwen. Bewegen is geen luxe, maar een noodzaak. Op de website van Shanna Janssen vind je diverse online trainingen en lessen om aan de slag te gaan. Blijf bewegen, blijf groeien!